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再美味也要管住嘴——蕨菜

  在潮湿的林间山野,生长着一种非常受人喜爱的山珍野菜——蕨,由于生长在野外,一直被认为是安全无污染的绿色美味,并且它富含多种维生素,加上其清香的口感和清肠健胃、舒筋活络的食疗作用,堪称“山野菜之王”。 

  蕨是蕨类大家族的一员,这个家族全世界有超过一万个家庭成员,我国有两千多个。不同于我们常见的大部分花草树木,它们不开花结果,而是靠细小的粉末状的孢子来繁殖后代。我们这里所说的蕨属于蕨科蕨属的植物,蕨菜初生的叶子毛茸茸的,卷曲着还没有舒展开来,人们也叫它拳头菜。它幼嫩的叶片经过烹饪,口感清香,美味爽口;根中提取出的淀粉可以制成蕨根粉,并可烹饪出可口的菜肴。 

  长久以来,我们都被它的鲜美迷惑了,其实,早在上世纪八十年代,人们就发现蕨菜里含有一种名为“原蕨苷”的致癌物质,而我们所吃的蕨菜嫩叶里含量最高。食用了原蕨苷的牛会出现骨髓损伤,而羊则会失明。日本学者调查发现,在日本中部山区,吃蕨菜使得男性的食道癌发生率增加了2.1倍,而女性则增加了3.7倍。此外,即使是经过加工烹饪,也不能完全去除蕨菜中的原蕨苷。所以,有专家建议大家还是不吃蕨菜为妙。最少,面对美味的蕨菜时,我们再不要过分的贪吃,就让这些绿色可爱的精灵们自由安静的在山林中生长吧!

 

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